Evacuer les tensions avec la sophrologie

20 Avr 2022 Élodie Marchetti La sophrologie

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un fondamental en sophrologie. Excellent exercice pour se libérer des déchets accumulés pendant l’éveil c’est L’IRTER :

 

En pratique :

I : Inspirez par le nez

R : Retenez un court instant votre respiration

T : Tension douce de tout le corps 

E : Expulsez l’air par la bouche

R : Relâchement du corps 

 

Vous pouvez le pratiquer à tout moment de la journée allongé, assis, debout. 

Cette pratique favorise le relâchement du corps et du mental. 

 

À vous de jouer !!

Mettez de la sophrologie dans votre vie 

Élodie 


Articles similaires

Derniers articles

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib