La psychologie positive a mis le doigt sur un mécanisme physiologique incroyable : sourire rend heureux !
Bien sûr habituellement vous souriez parce que vous êtes heureux(se), parce qu’il se passe quelque chose de joyeux en vous ou autour de vous. Mais ce qui est merveilleux, c’est que l’inverse est vrai !
Lorsque vous souriez, des messages sont envoyés à votre cerveau qui les interprète comme un signe du bonheur. Il libère alors des neurotransmetteurs qui augmentent votre bonne humeur. Bref, il n’y a que des bonnes raisons à adopter un visage souriant tout le temps !
Je vous propose un petit exercice pour vous entrainer au bonheur:
Prenez pendant quelques minutes votre stylo entre votre lèvre supérieure et votre nez, ce qui vous oblige à faire une petite moue. Puis observez votre humeur.
Une variante de cet exercice consiste à sourire sans raison pour constater l’amélioration de votre humeur … essayez et vous verrez que les effets sont assez incroyables !
Le bonheur peut être augmenté avec un entrainement mental, tout le monde est capable de s’entrainer au bonheur ! Sachez que dans mes accompagnements, la psychologie positive peut-être utilisé en fonction de votre demande et problématique. Contactez moi pour plus de renseignements.
Élodie
